MitraBhayangkara.my.id .13 Oktober 2025. Buah mengkudu atau dikenal juga dengan nama pace merupakan tanaman tropis yang sejak lama dipercaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Meskipun aromanya kurang sedap, namun kandungan gizinya sangat luar biasa dan telah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional hingga modern.
Kaya Akan Nutrisi Alami
Buah mengkudu mengandung berbagai zat penting seperti vitamin C, vitamin E, zat besi, magnesium, dan kalium. Kandungan antioksidan alaminya juga tinggi, terutama xeronine dan proxeronine yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan scopoletin dalam mengkudu terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara melebarkan pembuluh darah serta melancarkan peredaran darah. Karena itu, mengkudu sering direkomendasikan bagi penderita hipertensi sebagai minuman herbal alami.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam buah mengkudu berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Mengkonsumsi jus mengkudu secara rutin dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi virus dan bakteri.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, ekstrak mengkudu dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami dalam buah ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menekan lonjakan gula dalam darah.
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Anti-Penuaan
Antioksidan tinggi pada buah mengkudu dapat membantu memperlambat proses penuaan dini. Mengkonsumsi jus mengkudu secara rutin membantu kulit tetap sehat, cerah, dan mencegah timbulnya keriput.
5. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Zat xeronine dalam buah mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi, asam urat, dan pegal-pegal. Tidak heran jika banyak masyarakat memanfaatkan mengkudu sebagai obat tradisional untuk mengatasi rematik.
Untuk mendapatkan manfaatnya, buah mengkudu dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus, direbus, atau dikeringkan menjadi serbuk herbal. Namun, rasanya yang khas dan aromanya yang kuat sebaiknya diimbangi dengan tambahan madu atau perasan jeruk nipis agar lebih nikmat.
Meskipun mengkudu kaya manfaat, konsumsi berlebihan sebaiknya dihindari, terutama bagi penderita penyakit ginjal atau ibu hamil. Konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi secara rutin.
