Pisang: Buah Sehat yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Otak, Pencernaan, dan Lebih Banyak Lagi



Kesehatan, MitraBhayangkara.my.id -
 Salah satu buah yang paling mudah didapatkan di Indonesia adalah pisang. Tak harus membelinya di toko buah, banyak orang yang bahkan bisa dengan mudah mendapatkannya di kebun-kebun atau pekarangan dekat dengan rumah. Selain rasanya yang manis dan mengenyangkan, pakar kesehatan menyebut pisang sebagai salah satu buah yang bisa memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar bagi tubuh.

Berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari makan pisang:

  • Baik bagi kesehatan otak: Pisang mengandung kalium dan magnesium yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak, membantu berpikir lebih jernih, berkonsentrasi lebih baik, dan meningkatkan daya ingat.
  • Bisa menyediakan energi: Kandungan gula alami dan serat dalam pisang dapat memberikan energi bagi tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan dua buah pisang dapat menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan selama 90 menit.
  • Bisa memperlancar saluran pencernaan: Kandungan serat pektin yang tinggi dalam pisang membantu mencegah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Serat pektin juga dapat membantu menekan risiko kanker usus besar.
  • Bisa mengendalikan kadar gula darah: Pisang membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah berkat kandungan serat pektinnya. Konsumsi pisang secara teratur juga bisa membantu mencegah diabetes.
  • Tinggi kandungan antioksidan: Pisang kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang membantu mencegah stres dan peradangan.
  • Baik untuk diet: Pisang mengandung karbohidrat berjenis resistant starch yang membantu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.
  • Bisa mengatasi stres: Kandungan asam amino triptofan dan vitamin B6 dalam pisang dapat merangsang produksi hormon serotonin yang menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, dan membuat pikiran serta tubuh lebih rileks.

(Redaksi)

Post a Comment

Selamat Datang

To be published, comments must be reviewed by the administrator *

Lebih baru Lebih lama
Post ADS 1
Post ADS 1